Мелко нарезаем , вареное яйцо, петрушку, укроп, чеснок, кинзу . Смешиваем творог со сметаной, добавляем по вкусу лимонный сок, подсолнечное масло, сахар, соль. Все перемешиваем.
Обязательно регулярно кушаем на обед печеную, отварную или тушеную рыбу. Японцы, рацион которых невозможно представить без морепродуктов, считают, что, если человек потребляет за неделю менее 200 г рыбы, то у него часто возникают сердечно-сосудистые заболевания.

Завершать обед лучше всего компотом из абрикосов. Этот напиток хорошо очищает кровь, улучшает кровообращение в организме и, конечно, дает силы и энергию. Ужинать старайтесь неплотно и не позже 18 часов. На ужин лучше всего, кушать фрукты или салат из овощей, а также нужно пить простоквашу или кефир, ведь кисломолочные продукты убивают болезнетворных микробов и отлично усваиваются нашим организмом. На десерт нет ничего полезней печеных яблок с сахаром или медом, вместо сердцевины. Они содержат очень много железа. Так же используйте сухофрукты - чернослив, курагу, инжир и финики, они содержат фруктозу, а не чистый сахар. Лучший напиток это чай из трав. Чай из плодов или лепестков шиповника дает энергию и отлично очищает организм, чай из колючек и цветков репейника хорошо очищает почки и лечит желудок, а вот чай из листьев черной смородины справляется с выводом шлаков из организма.

Но не всегда же себя мучить правильным питанием, диетами и разгрузочными днями. Иногда очень даже полезно устраивать «праздник живота», иначе жизнь неинтересна и однообразна! Кстати, вот нашла неплохой сайт по кулинарии, многие рецепты очень понравились, особенно блюда из мяса , побродите и вы по сервису, может для себя что-то новое откроете. А ведь сегодня праздник! И просто необходимо побаловать мужчин мужской едой!