Не стоит забывать об этой чудо каше, ведь овес один из самых (если не самый) полезный злак.
В нем содержатся витамины группы В, органические кислоты, эфирные масла необходимы нам минеральные вещества, а пропорция белков, жиров и углеводов – оптимальная для усвоения человеком, что позволяет этому углеводистому продукту, быть продуктом диетическим. Овсяная каша содержит необходимые нам белки, а уникальное свойство овса очищать организм от шлаков и токсинов, позволяет эффективно сбросить вес и снизить сахар в крови.
Так что начинайте свой день с овсяной каши. Берем ½ стакана овсяных хлопьев, добавляем 1,5 стакана воды и ставим на огонь. Когда будущая каша закипит, добавляем две чайные ложки изюма и штук 10 миндальных орехов, присаливаем по вкусу, и варим на медленном огне 10 мин. В готовую кашу можно добавить молоко.
Худеть на овсяной каше можно месяц, а можно взять за правило – начинать новый деть с отличного, полезного, здорового завтрака – овсяной каши. Как дополнительные вкусовые добавки используйте, фрукты, орехи, семечки, сухофрукты, мед.
Здоровья вам и стройности!
А если вам предстоит организовать развлекательное мероприятие - - это все, что нужно для незабываемого, веселого, задорного времяпровождения на природе!
А у нас делают кашку с прижареным лучком и морковкой, лаврушечка и перчик. За 5 минут до окончания можно чеснока добавить. Можно грибы жареные добавить, можно помилоры... Получается постненько и очень вкусно
Вы не похудеете на овсяных хлопьях.Во-первых,лучше взять просто овсяную крупу,в ней больше витаминов и мин.веществ,чем в раздавленных хлопьях. Во-вторых,по предложенному рецепту сложно похудеть - большая порция получится,ещё можно сократить кол-во изюма и орехов.И заливать на 5 мин.кипятком,потом закрыть крышкой. Я готовлю так: 3 столовых ложки лвс.крупы заливаю 3/4 стакана молока и закрываю крышкой на 10-15 мин. Потом в готовую кашу можно добавить 1 ч.л изюма и мёда 1 ч.л. Так будет полезнее и калорий меньше.
А я крупу овсяную заливаю водой с вечера а утром до закипания и віключаю-готова и с сухофруктами(курага.чернослив,изюм) или с медом по желанию полюбляю дуже
Три столовых ложки хлопьев залить 250 гр кипятка , 15 мин настаивается. Затем в блендер один банан , настоянные хлопья и 1 дес ложка. молотого семя льна. Взбить .ВКУСНО!!! ПОЛЕЗНО!!! Я теперь не представляю другого завтрака. Попробуйте! И Ваше тело скажет Вам спасибо.
Люблю овсянку! А с семенем льна очень полезно! А все что "быстров" лучше не использовать, там все перепарено. Лучше пользоваться рецептом ELVas. Всем удачи и будте здоровы!
Я тоже не варю овсянку,а заливаю кипятком и настаиваю.Беру 2 стол.ложки хлопьев,заливаю кипятком,стоит минут 10,а потом добавляю,что есть:сухофрукты,яблоки,орешки и немножко мёда. Да,забыла,ещё,на кончике чайной ложки, куркуму.Вот и завтрак!
да, можно 2 ст.ложки геркулеса и изюм (курагу, чернослив) залить кипятком (4-5 ст.ложек) на ночь. А утром потереть на тёрке яблочко, или грушу, или бананчик порезать, добавить 1 ч.л мёда - вкусно и полезно! Ещё можно немного орехов! Раньше это называлось "Салат здоровья и красоты" и рекомендовалось есть по утрам для похудения.
Если говорить о важности овсянки или о ее разновидности, то надо говорить о важности ЗЛАКОВЫХ и крупяных культур в питании. В этом смысле каша "Здоровяк" изготовлена из цельного зерна без консервантов с добавлением фитокомпонентов ,содержит 95%всех витаминов и микроэлементов - достойна самого высокого признания. Овсянка в кашах применяется очень широко в сочетании с другими злаковыми, пример: пшенично- овсяная со льном, расторопшей и топинамбуром. Пшенично - овсяная с пшеном, льном, расторопшей. Пшенично - овсяная с с расторопшей, шиповником и тыквой. Пшенично - овсяная с шиповником, тыквой, расторопшей и каменным маслом. Варить кашу не надо.
Подписаться
