Как нужно париться и парить

Париться лучше вдвоем, по очереди массируя веником друг друга. Ложитесь на живот, расслабьтесь и предоставьте партнеру колдовать над вами двумя вениками. Сначала проделайте легкое поглаживание от стоп до головы. Затем неторопливо веники от стоп скользят по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам и по рукам - начиная от кистей вверх к шее (руки вытянуты вниз вдоль туловища). Веники обязательно должны касаться тела, а не передвигаться по воздуха. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, а другой по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. Далее веники приподнимают вверх, как бы захватив более горячий воздух, опускают на поясницу и прижимают их на 2-3 секунды. Чем выше температура в парилке, тем медленнее передвигаются веники. Весь комплекс повторяют 3-4 раза. Следующий прием - постегивание. Вначале оно делается на спине легкими "штрихами" во всех направлениях.

Затем - на пояснице, тазе, бедрах, икроножных мышцах и стопах. На этот прием затрачивается до одной минуты. Заканчивают его поглаживанием, но движения делают уже значительно быстрее, чем в первом приеме. Если очень горячо, жар с тела снимают рукой или веником, смоченным в воде. Далее поворачиваются лицом вверх. Приемы повторяют в той же последовательности, затем вновь ложатся на живот. Вначале повторяются первые два приема: поглаживание и постегивание. Затем приступают к основному примеру - похлестыванию в сочетание с компрессом. Начинают со спины. После этого веники поднимают вверх и опускают на 2-4 секунды, прижимая рукой, делают компресс. Тоже самое - на пояснице, ягодичных мышцах, бедрах, голенях, до стоп. Компресс особенно полезен на травмированных участках, при болях в мышцах, при радикулите. После компресса на стопах веники кладут на поясницу и разводят в стороны: один веник продвигается к голове, а другой к стопам. Этот прием называется растяжкой и рекомендуется при различных болях в крестцово-поясничной области. После такого приема человек чувствует себя очень бодрым. Растяжка проводится 4-6 раз и завершается общим поглаживанием всего тела. Хорошо пропарившись веником, приятно окунуться в холодную воду. С ЛЕГКИМ ПАРОМ Господа Баньщики. 

Серия сообщений " Баня ":
Часть 1 - Банные премудрости
Часть 2 - Баня-это здоровье и отдых!!!
...
Часть 8 - ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БАНЕЙ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
Часть 9 - В БАНЕ ВЕНИК ДОРОЖЕ ДЕНЕГ
Часть 10 - Как нужно париться и парить
Часть 11 - Борьба с лишним весом и баня
Часть 12 - Баня – это уникальное средство оздоровления
Часть 13 - Как правильно заготовить березовый веник для бани